腰痛もちで毎日辛いです 腰痛が和らぐストレッチ法ってありますか? - 秦野市で腰痛 坐骨神経痛解消の整体

はだの整体院(haleluya)

Q&A

腰痛もちで毎日辛いです 腰痛が和らぐストレッチ法ってありますか?

腰痛持ちの方の多くが腹筋と背筋のバランスを崩しています。
特に多いのが、デスクワーク、長時間の運転等により腹筋が縮まってしまい、姿勢不良(猫背)を起こしています。
いくら腰をもんだり・ほぐしたりしても、肝心要の腹筋が縮まった状態では、また同じ姿勢に戻ってしまい腰痛を再発します。

大事なのは縮まった腹筋を伸ばし、腹筋と背筋のバランスを整えていくことです!

痛みの原因は、腰ではなく、「腹筋」にあるのです!!

当院で腰痛の患者様におススメしている腰痛改善のストレッチです☆
腹筋を伸ばす前に、一度「腹筋を縮める」のがポイントです!
筋肉は縮めると、逆に反発をしてより伸びようとします!(スーパーボールをイメージしてください)

腰の状態によっては、はじめは少しハードな方もおられると思いますので、強度は調整してください。
姿勢を作るのがきつい方は、はじめは肘をついて行ってください。



YouTube: 自宅で腰痛改善法(腹筋のストレッチ)神奈川県秦野市つぼみ整体院

この他にも、施術後にお客様の症状に合わせたストレッチをお伝えします。

秦野市のつぼみ整体院 田上

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