腰痛もちで毎日辛いです腰痛が和らぐストレッチ法ってありますか？

腰痛持ちの方の多くが腹筋と背筋のバランスを崩しています。
特に多いのが、デスクワーク、長時間の運転等により腹筋が縮まってしまい、姿勢不良（猫背）を起こしています。
いくら腰をもんだり・ほぐしたりしても、肝心要の腹筋が縮まった状態では、また同じ姿勢に戻ってしまい腰痛を再発します。

大事なのは縮まった腹筋を伸ばし、腹筋と背筋のバランスを整えていくことです！

痛みの原因は、腰ではなく、「腹筋」にあるのです！！

当院で腰痛の患者様におススメしている腰痛改善のストレッチです☆
腹筋を伸ばす前に、一度「腹筋を縮める」のがポイントです！
筋肉は縮めると、逆に反発をしてより伸びようとします！（スーパーボールをイメージしてください）

腰の状態によっては、はじめは少しハードな方もおられると思いますので、強度は調整してください。
姿勢を作るのがきつい方は、はじめは肘をついて行ってください。

この他にも、施術後にお客様の症状に合わせたストレッチをお伝えします。

秦野市のつぼみ整体院　田上

腰痛･坐骨神経痛を解消したい方へ

秦野市,秦野駅の整体

月～土夜21時まで受付初回施術特典ありお子様連れもOK 秦野駅より徒歩10分喜びの声300件掲載

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