昨日、過食の原因は「必須栄養素の不足です！」と記事に書かせていただいたところ
何人かの方から「必須栄養素とはなんですか？」という質問を受けました。
お答えいたします。
必須栄養素とは
「人間が生きていくために必要不可欠な栄養素です！！」
この必須栄養素は全部で４６種類種類が必要と言われています。
その内訳は、
必須アミノ酸８種類、ビタミン１８種類、ミネラル２０種類の計４６種類です。
これらの必須栄養素は
〇体内で合成することができません。
〇体内に貯蔵することもできません。
ということは、毎日の食事からしっかり摂っていく必要があります。
そして、重要なことは
このうち一つでも欠けると、たちまち代謝の異常が起こり、様々な不調や病気が表れてくるということです。
なんだか調子が良くない。
このような半健康状態を「体質」だと思い込んで病院に行けば、医者としては何らかの病名を付け、何らかの薬を与えてくれます。
さらに、問題は、それらの薬には、必ず副作用があるということです。
その副作用のために色々な細胞が痛めつけられ、体はどんどん健康な状態から離れていきます。
真に、半健康の状態から抜け出すために本当に必要なものは、医者でも薬でもなく、バランスの取れた栄養なんですね！
食べ物から摂れば副作用はありません。
次回、補足の説明をいたします。
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