重心の使い方で体が変わる！
※効果には個人差があります。
カラダの重心を気にしたことありますか？
ちょっといきなり難しい質問でしたね。
上の画像は立位での重心ですが、
まっすぐ立った時はこのように
身体の重心は真っ直ぐであるのが通常です
（このバランスが取れていない方が多いですし
取れていないことで腰痛を起こすのですが…）
人は「動く」生き物です。
動けば「重心」も動きます。
さまざまな動きによって
それぞれ正しい重心の位置というものがあります
これを間違うとカラダに負担をかけます
例えばよくあるのが
前の物を取ろうと手を伸ばしたら
ギックリ腰になった！
なんてことは良くありますね。
これは「手を前に動かす」という「動き」に対して
間違った重心の動きをしてしまったという証拠です
逆に
重心の動かし方を正しくすると
それだけでカラダを無理なく動かせるようになります
肩を上げるのが辛かった方が楽に上げれるようにもなります
重心の動かし方を正しくするだけで
カラダが「整い」ます
そう。自分の身体を「整体する」ことができます
骨盤の高さも合わせることもできます。
スポーツやダンスなど
パフォーマンスを上げたいという方にも
この重心は大切です
分かりやすいのはスキーですね。
カラダの重心をうまく移動させることで
よりスムーズにターンをしていきます。
メジャーリーグのイチローさんは重心の使い方は超一流だと思います。
バッターボックスでのこの有名な姿勢に
重心の使い方のうまさが出ているんですね
重心を正すと
カラダに軸が通ります
軸が通るとブレなくなります
これがイチロー選手の長年安定して活躍する
秘訣だと思います
その他にも
バスケットボールのあのマイケルジョーダンも
重心の使い手ですね
またスポーツ競技だけでなく
様々なダンスなども
重心の使い方次第で
パフォーマンスが変わり
表現力も変わります！
「重心で体と心と演技が変わる！！」
レッスンを受けている演劇をしている方からの感想です。
※効果には個人差があります。
ちょっとした重心のコツで変わります。
しかも日常のあらゆる場面でトレーニングできます
だから、日常の全てが「整体」になってきます
これを知ると
毎日の日常が楽しくなってきます
深めていくとカラダの状態もよくなるので
日々体が快適になります
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