重心の使い方で体が変わる！

※効果には個人差があります。

カラダの重心を気にしたことありますか？

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ちょっといきなり難しい質問でしたね。

上の画像は立位での重心ですが、

まっすぐ立った時はこのように

身体の重心は真っ直ぐであるのが通常です

（このバランスが取れていない方が多いですし

取れていないことで腰痛を起こすのですが…）

人は「動く」生き物です。

動けば「重心」も動きます。

さまざまな動きによって

それぞれ正しい重心の位置というものがあります

これを間違うとカラダに負担をかけます

例えばよくあるのが

前の物を取ろうと手を伸ばしたら

ギックリ腰になった！

なんてことは良くありますね。

これは「手を前に動かす」という「動き」に対して

間違った重心の動きをしてしまったという証拠です

逆に

重心の動かし方を正しくすると

それだけでカラダを無理なく動かせるようになります

肩を上げるのが辛かった方が楽に上げれるようにもなります

重心の動かし方を正しくするだけで

カラダが「整い」ます

そう。自分の身体を「整体する」ことができます

骨盤の高さも合わせることもできます。

スポーツやダンスなど

パフォーマンスを上げたいという方にも

この重心は大切です

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分かりやすいのはスキーですね。

カラダの重心をうまく移動させることで

よりスムーズにターンをしていきます。

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メジャーリーグのイチローさんは重心の使い方は超一流だと思います。

バッターボックスでのこの有名な姿勢に

重心の使い方のうまさが出ているんですね

重心を正すと

カラダに軸が通ります

軸が通るとブレなくなります

これがイチロー選手の長年安定して活躍する

秘訣だと思います

その他にも

バスケットボールのあのマイケルジョーダンも

重心の使い手ですね

またスポーツ競技だけでなく

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様々なダンスなども

重心の使い方次第で

パフォーマンスが変わり

表現力も変わります！

「重心で体と心と演技が変わる！！」

レッスンを受けている演劇をしている方からの感想です。

※効果には個人差があります。

ちょっとした重心のコツで変わります。

しかも日常のあらゆる場面でトレーニングできます

だから、日常の全てが「整体」になってきます

これを知ると

毎日の日常が楽しくなってきます

深めていくとカラダの状態もよくなるので

日々体が快適になります

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