ゆうトレで姿勢が変化
※効果には個人差があります。
先日、秦野駅南口で体操教室を開催しました。
その時に参加されたＫさんの姿勢の変化です。
ゆうトレ前はお腹を突き出すような後ろに後傾するような姿勢でしたが、
ゆうトレ後は重心が真直ぐになり姿勢が良くなっているのが分かりますね。
お腹を突き出すような後ろに後傾した姿勢は
年配の男性によく見られる姿勢なんですが
このような姿勢でいると
太ももの前の筋肉をよく使うようになり
この太ももの前を使いすぎると
実は歩きづらくなってきます。
もともと人間は太ももの前で歩くようにできていません。
本当は太ももの後ろ（ハムストリング）を使って前に進むんですね。
このハムストリングが車でいうアクセルであり、
太ももの前はブレーキの役目をしています。
姿勢が正しくなることで
これらの筋肉をただしく使えるようになります。
歩くためにも姿勢はとても重要です。
健康のためにウォーキングをする方は沢山おられますが
正しい姿勢で歩けるか、歩けないかで
効果は違います。
間違った姿勢で歩いても
健康のためどころか
逆に故障の原因になります！
今から夏に向けて
ダイエットなどウォーキングなどを
始める方もいると思いますが
歩き出す前にご自身の「姿勢」を確認しましょうね☆
姿勢のとこ、身体の悩みなんでもお気軽にご相談下さい。
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