※効果には個人差があります。ただし、体験談は全て本人の実際の声に基づいています。
昨日は、なごみの森薬局さんにて
「日本一楽しい体操教室」を開催させていただきました。
骨盤の模型を使って姿勢の大切さ
「立腰」の重要性を話させていただき
実際に立腰体操（ゆうトレ）を皆さんで実践してみました☆
姿勢の変化はこちら
Ｋさんは背骨のＳ字が浅く、若干後ろ重心の姿勢でしたが
ゆうトレ後はＳ字がしっかりできて胸も開きました！
Ｍさんもストレートだった背骨にＳ字ができました！
お二入の感想はこちら
Ｋさん
１今、体でどこか痛みや不調はありますか？
寒くなると膝の内側が痛くなる。時々だが歩いた時後左足の付け根が痛くなる。
２それはいつ頃からですか？
５０歳代頃から
３それはどんな時に痛みを感じたりしますか？
急に動き出したり、冷やしたりした後
４その痛みや不調のせいで困っていることはありますか？
将来歩行について不安がある。
（レッスン後）
５ 体操をする前と比べてカラダはどうなりましたか？
からだが軽くなった。
６ 体操や講師の話を聞いてどう思いましたか？
体操を覚えて習慣化したい、治したい。
１今、体でどこか痛みや不調はありますか？
右脚のつけ根→腰が痛くなった。
肩と背中は常にこって辛いです。
２それはいつ頃からですか？
９月～、整形外科（２カ所）異常なしのため、整骨院通院中
３それはどんな時に痛みを感じたりしますか？
立っている時、座っている時、寝て起きた時
４その痛みや不調のせいで困っていることはありますか？
デスクワークや日常の動作がつらい
（レッスン後）
５ 体操をする前と比べてカラダはどうなりましたか？
全身が滑らかになりました。背中のコリも楽に。歩き方もよくなりそうです。
６ 体操や講師の話を聞いてどう思いましたか？
とても楽しい時間でした。家でもやってみたいです。先生が明るくて元気になりました。
腰痛・坐骨神経痛
ギックリ腰を解消したい方へ
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