※効果には個人差があります。ただし、体験談は全て本人の実際の声に基づいています。
女性の方に多い
特徴的な姿勢は
「反り腰」です
姿勢を良くしようと意識するばかりに
腰椎を過度に反ってしまう状態です。
特に背骨が比較的柔らかい方に多いのですが
この姿勢もずっと続けていると
腰痛の原因になります
反り腰の方の姿勢の変化の良い例がありますのでご紹介いたします。
（ちなみにこの方はヘルニア痛でした。）
これは
ゆうトレという体操を組み合わせた後ですが
体操をする前は背中が後ろに引いていて、
お腹が突き出しているのが分かると思います。
体操後は身体の背骨が中心になって
お腹の突出しが無くなっているのが分かると思います。
この姿勢の変化だけで
腰の痛みが和らぎます
腰痛のほとんどの原因は
身体の重みを背骨でちゃんと支えられていないことにあります。
背骨がまっすぐ正しい位置にあれば
腰周辺の筋肉を使って体重を支えることがなくなるので
負荷が減って腰痛になりにくくなります。
正しい姿勢は
痛みも取るし
痛みを出さなくなる
一石二鳥ですね
正しい姿勢を簡単に教えられる自信があるので
ぜひご相談下さいね
秦野市の整体と体操のお店
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