腰痛【介護に役立つ身体の使い方】
こんにちは
今日は
【介護に役立つ身体の使い方】をご紹介いたします
まずはこちらの動画をご覧ください。
※音声が出ますので音量にご注意ください。
人を持ち上げるのは一苦労ですよね。
腕の力だけで重い人を持ち上げるのは至難の業です。
しかし、当院でも指導している「立腰（たてごし）」を身につけると
腕の力を使わずに重いモノを簡単に持ち上げることができるようになります。
それはなぜか？
立腰すると
〇身体の軸がしっかりできるので安定する。
〇体幹を使えるようになるのでインナーマッスルを使えるようになる。（力が出る）
からです。
立腰を身につけると
無駄な力を日常で使わなくなるので
〇腰痛や肩を傷めることが無くなります。
〇疲れが溜まらずいつも元気になります。
なので
介護など力を必要とするお仕事をされている方には
とってもピッタリだと思います
何年もお仕事をしてきて
疲れが溜まりガタがきている方は
立腰をして身体に負担をかけないようにしていくことで
疲れの蓄積が変わります。
今しんどいと感じている方は
日々の疲労の蓄積が原因です。
ぜひ立腰を知って欲しいと思っています。
ご興味のある方は
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